Planilha 10Km
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Quer correr seus primeiros 10 km com segurança e eficiência? Nossa Planilha 10Km foi criada para você!
Com duração de 4 semanas e 2 treinos por semana, ela é perfeita para quem busca constância e saúde, sem repetir exercícios. Adaptável a todos os níveis, foca no progresso gradual para garantir resultados duradouros.
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